Wie gestaltet man einen Entspannungsraum zu Hause?
Wie ist eine Oase der Ruhe zu entwerfen? Die eigene Wohnung oder Haus, es ist unerheblich, ob Einfamilien- oder Reihenhaus, eignet sich perfekt dazu, drinnen all die erwünschte Ausstattung und nützliche Räume zu platzieren. Die vier eigenen Wände oder ja auch ein Platz, den wir mieten – sie verdienen einen Entspannungsraum, wo man sich ungestört erholen kann.
Inhaltsverzeichnis
Wie bewältigt man die schädliche Stressbelastung?
Unser Haus macht einen Platz aus, wo man sich vom täglichen Trubel und von der Geschäftigkeit ausruht. Klar, man muss die Wohnfläche putzen und entsprechend pflegen, jedoch ist es nicht zu vergessen, dass das Haus vor allem zur Erholung dient.
Die Wohnung sollte eine Oase der Ruhe sein, wo sowohl der Körper als auch der Geist ausruhen kann. Das Verwenden der allerneuesten Technologie wirkt auf uns negativ und ist die Antithese der Philosophie und Achtsamkeit. Das Gehirn wird im Fall eines Smart Homes mit einer Unmenge der zusätzlichen Reize bombardiert. Die Lösung kann eine digitale Detox sein, nämlich keine Verwendung vom Handy zuhause oder Buch statt des Films.
Das Lesen senkt das Stressniveau um bis zu 70 Prozent, verlangsamt den Herzschlag und mildert die Muskelspannung. Die Wellness-Architekten sind sich dieser bewusst, deshalb fehlt in den neuesten Innenarchitekturtrends nicht an Inspirationen für Leseecken.
Die empfehlenswerten Ideen für die Einrichtung eines Entspannungsraums
Immer beliebter sind die Marienglas-Lämpchen, die einen besonders schönen Schein geben. Diverse Sorten von diesem Mineral vermitteln einen Eindruck von der inneren Harmonie, Ruhe und dem Sicherheitsgefühl. Sie schaffen eine Atmosphäre der Gemütlich- und Wohnlichkeit. Zur Auswahl gibt es auch etwas teurere Jadeit-Leuchten.
Sparsamer im Verbrauch sind die Salzlampen. Sie gewährleisten warmes Licht und beeinflussen positiv die Raumluft. Die Wachskerzen machen eine Alternative aus, nicht zu vergessen ist es aber, das Zimmer danach zu lüften.
Wandgarten – wie geht das?
Einen Garten kann man vertikal an der Wand anbringen, wie es auch immer komisch und seltsam klingt. In manchen angesagten Plätzen ‘wachsen’ schon grüne Wände, so zum Beispiel in SPA-Salons, Büros oder Kneipen. Ebenfalls besteht die Möglichkeit eine grüne Wand zu Hause zu errichten. Ein fertiger Set, der die Pflanzen anbringt und über ein Wasserverteilunssystem verfügt ist die beste Option.
Am besten bewahren sich die Gewächse, wie Farne und Philodendren, die Nässe und Halbschatten mögen. Der vertikale Garten kann auch aus Tillandsien, anders genannt spanisches Moos, bestehen. Die benötigen keinen Boden zu leben, freuen sich aber darüber, oft besprengt zu sein. Um solch einen Garten zu bauen braucht man Bilderrahmen, Netz und Klebstoff.
Saubere Luft zu Hause ist unerlässlich. Wie sorgt man dafür?
Chemikalien, Gase und Bakterien dringen ins Innere ohne größere Probleme durch. Es ist nicht zu verhindern, aber man kann für die frische Luft mit Hilfe von Pflanzen kämpfen. Der Baumfarn Dicksonia Antarctica sorgt für die frische, reine Luft wie keine andere Pflanze. Er fungiert als lebensechter Filter. Nachdem der Farn im Zimmer für ein paar Stunden geschlossen worden ist, spürt man Frische und Duft eines Tropenwaldes.
Es lohnt sich in der Umgebung von dem Grün zu leben. Die Pflanzenpflege hat einen therapeutischen Einfluss. Falls man aber Probleme damit hat, eine Pflanze am Leben zu erhalten, wäre ein Luftreiniger empfehlenswert.
Welche Pflanzen passen für Zuhause und welche Vorteile haben sie?
Immer werden die Pflanzen eine bessere Variante ausmachen. Friedenslilien oder Kentia Palmen taugen sehr gut zum Haus – sie sehen unterschiedlich aus und haben auch andere Ansprüche, jedoch lohnt es sich, darin zu investieren, um die saubere und gesündere Luft zu bekommen. Außerdem ist Aloe fast ein Muss im Schlafzimmer. Die Goldene Efeutute (Epipremnum Aureum) entfernt aus der Luft Formaldehyd und Benzol.
Pflanzen sind nicht nur gut für die Gesundheit aber sie schauen auch schön aus. Es ist viel angenehmer in einem voll mit Pflanzen eingerichteten Raum die Zeit zu verbringen. Die Töpfe können in dezenter Farbe oder bunt und gemustert sein. Es ist möglich damit einen Kontrast zu erzielen und die Innengestaltung noch ausgefallener zu machen.
Wie kann man den Raum aufteilen, um sich zu erholen und welche Möbel eignen sich bestens dazu?
Falls man es immer noch bevorzugt, die Abende vor dem Fernseher zu verbringen, nützlich wäre ein Sofa mit der Chaiselongue, um die Beine bequem auszustrecken. Der längere Teil sollte sich gegenüber dem Ferseher befinden. Während des Fernsehens kann man sich legen und die Wirbelsäule entlasten.
Eine weiche Decke, ein Teebecher dazu und man vergisst die Probleme des Alltags. Falls jemand gewohnt ist oder einfach anders nicht kann und daran gewöhnte, vor dem Fernseher einzuschlafen, weckt dann dank dem Chaiselongue ohne Schmerzen. Eine Fußbank macht eine Alternative aus.
Bequeme Sessel als Verbündeten der Erholung
Der Sessel sollte sich fern vom Fernseher befinden, um sich mit einem Buch zu erholen. Er sollte genug tief, stabil und entsprechend gepolstert sein. Mit Arm- und Kopfstützen ausgerüstet bietet er eine bequeme Position an. Daneben stellt man eine Stehleuchte, dadurch das Licht direkt auf das Buch fällt.
Eine etwas teurere Alternative macht ein Massagesessel aus, der die Wirbelsäule massiert und schmerzende Muskeln entspannt. Schaukelstuhl oder Hängesessel eignen sich bestens zur Entspannung. Ebenfalls das Schaukeln in de Hängematte besänftigt die Nerven.
Aktive Erholung oder guter, fester Schlaf?
Um die Muskeln zu dehnen und Wirbelsäulenschmerzen zu lindern ist es notwendig oder mindestens empfehlenswert täglich zu trainieren und sich zu trimmen. Man kann auf einer Matte üben, und dafür reicht ein bisschen Platz im Zimmer. Alternativ besteht die Möglichkeit, Homegym zu Hause einzurichten. Ein Übungsset und geprüfte Übungen gewährleisten bessere Befinden. Man muss keine Ausstattung wie im Fitnessstudio besitzen.
Nichts ist imstande den Organismus so wiederherzustellen wie der gesunde, tiefe Schlaf. Eine bequeme Matratze ist die Basis. Schaum-, Latex oder Sprungfedermatratze machen die meist gewählten aus. Darüber hinaus die Nachttischlampen, die bei der Entspannung vor dem Schlafen helfen, damit sie warmes, leicht verschleiertes Licht werfen. Das grelle Oberlicht kann uns aufwecken und das spätere Einschlafen erschweren oder sogar verhindern.
Der Entspannungsraum zu Hause macht einen der wichtigsten Teile aus. Man kann ihn als einen separaten Raum einrichten oder ein Eckchen im Zimmer dafür abtrennen. Ein Leseeck mit einem bequemen Sessel, weiches Sofa und viele grüne Pflanzen sorgen dafür, dass man sich wohl zuhause fühlt und gut erholt.
